Lempar Bola Keranjang
Waktu
|
Kelompok
|
Alat
|
3 – 5 Menit
|
Setiap kelompok terdiri dari 5 orang
|
1. Keranjang
2. Bola
kecil yang berbeda warna
3. Peluit
4. Kapur
|
Tujuan :
1. Melatih
konsentrasi dan ketepatan.
2. Kerjasama
dan ketenangan
Cara permainan:
1. Membuat
lapangan berbentuk lingkaran besar (berdiameter 10 m).
2. Letakan
keranjang pada pusat lingkaran.
3. Membagi
kelompok menjadi 2 kelompok, setiap kelompok beranggotakan 5 orang.
4. Memainkan
2 kelompok, kemudian kapten tim melakukan lempar koin untuk menentukan tim mana
yang harus melempar bola terlebih dahulu.
5. Kemudian setiap anggota berdiri melingkar
diluar garis yang telah dibuat, dengan formasi berselang-seling ( kelompok
A-B-A-B-...)
6. Setiap
pelempar hanya diberi waktu 10 detik diawali dengan bunyi peluit pertama
menandakan pelempar harus segera melempar bola yang dipegangnya (waktu 10 detik
dimulai saat peluit dibunyikan).
7. Peluit
berbunyi setiap 20 detik menandakan pergantian pelempar.
8. Apabila
pelempar dalam waktu 20 detik tidak melemparkan bola yang dimiliki maka bola
dinyatakan hangus.
9. Penentuan
pemenang dihitung dari banyaknya bola tim yang dimasukan ke dalam keranjang.
Setiap satu bola masuk kedalam keranjang dihitung satu point
10. Permainan
berakhir ketika salah satu tim memenangkan 3 dari 5 babak
Taktik Permainan :
1. Tim
harus menentukan siapa yang menjadi pelempar pertama dan terakhir, karena
pelempar pertama akan menentukan mental tim lawan dan tim sendiri kedepannya.
Sedangkan pelempar terakhir bisa menjadi penentu jika hasil masih imbang, jadi
pelempar pertama dan terakhir harusnya pemain yang mempunyai akurasi yang
paling baik
2. Cara
melempar, yaitu ayunkan lengan dari bawah keatas dengan lutut ditekuk
fleksibel, dan ketika lengan mengayun ke atas maka lutut ikut mengikuti gerakan
lengan naik keatas agar bola melambung parabol dan masuk tepat kedalam
keranjang
3. Tidak
terburu - buru dalam melakukan lemparan, manfaatkan waktu yang ada (20 detik)
untuk fokus dan konsentrasi memasukkan bola kedalam keranjang
Gambar.
B
A A
B B
0
A A
B B
A
|
10 meter
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar